Saúde

Como remover o estômago em uma semana: as 5 maneiras mais eficazes para perder peso rapidamente


Quando se trata de perder peso, as mulheres muitas vezes têm em mente a necessidade de não diminuir o desempenho na balança, mas remover o estômago. E eu quero fazer isso o mais rápido possível. Posso remover o estômago por uma semana em casa e o que precisa ser feito para fazer isso?

Como remover o estômago por uma semana

Para alcançar o máximo de resultados em casa, é necessário combinar coisas como nutrição e exercícios adequados. Você pode ir em uma dieta rápida, ou simplesmente eliminar de sua dieta alimentos prejudiciais e refeições de alto teor calórico. Uma atenção especial deve ser dada ao café da manhã, porque eles fornecerão energia para o dia todo. E no tempo restante você pode restringir lanche leve.

Dieta para remover o estômago por uma semana

Nenhuma dieta magicamente removerá seu estômago, mas você pode fazer alguma coisa. Por exemplo, durante a semana, você pode fazer uma dieta equilibrada e competente, que tornará seus exercícios mais eficazes.
Uma das variantes de tal dieta é uma dieta de flores, ou uma dieta de 6 pétalas, que envolve a ingestão de alimentos diferentes por 6 dias.

Como remover o estômago sem dieta

Se você não quer passar fome ou se limitar à comida, faz sentido recorrer a exercícios especiais.

Exercícios para uma barriga lisa em casa

Torcendo

Este exercício visa diretamente a criação de uma barriga lisa. Para fazer isso, deite-se de costas, dobre os cotovelos e comece a torcer os movimentos em diferentes direções. É necessário realizar movimentos cerca de dez vezes, depois descansar e repetir o ciclo.
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Elevadores

Ficando de bruços, dobre os joelhos e cruze os braços atrás da cabeça. Tente levantar-se do chão com a ajuda dos esforços do abdômen, arrancando a escápula do chão.

Exercício em movimento

E, finalmente, você não deve descartar o conhecido exercício em movimento, que é esticar e relaxar os músculos abdominais, enquanto no trabalho, no transporte e em outros lugares, quando você tem um momento livre. Este simples exercício também ajudará você a deixar o estômago liso.