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5 alimentos mais saudáveis: o que você precisa para se manter saudável


Quais alimentos são bons para quem não quer melhorar e se manter saudável? Garotas esbeltas nem sempre fazem pesquisas sobre dietas e tentam sempre recusar doces. Nutrição adequada pode dar um efeito muito melhor. Nós coletamos produtos que devem ser incluídos no menu todos os dias para ficar magro e bonito.

Leite e produtos lácteos

Embora haja rumores de que o leite não é saudável, na verdade, é este produto que é a melhor fonte de cálcio e fósforo que nossos ossos e dentes precisam especialmente. No entanto, isso não é todo o leite é útil. Um grande número de vitaminas essenciais para o nosso corpo ajudará a melhorar o bem-estar, bem como a aparência.
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Maçãs

Este é um suplemento dietético ideal - um bom lanche para qualquer ocasião que irá ajudá-lo a sobreviver até a próxima refeição sem prejudicar a sua figura. Eles têm muitas substâncias úteis e oligoelementos, incluindo cálcio, potássio, fósforo, sódio, vitaminas A, B, C, P e outros. Além disso, eles contêm muita fibra. Que grande efeito no trato gastrointestinal.
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Peixe

Este produto alimentar único pode fazer qualquer coisa. Com ele você terá uma boa figura, excelente memória, capacidade de concentração, boa saúde e bom humor e, finalmente, boa saúde. O principal tesouro que pode ser encontrado no peixe é, claro. Ácidos graxos ômega-3, bem como vitaminas A, B1, D, E. Consumo constante de peixe ajudará não só a criar uma boa figura, mas também a lidar com dores de cabeça constantes. E também para garantir a prevenção de trombose.
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O alho

Este é exatamente o produto que aumenta a imunidade e é necessário hoje, quando estamos todos em risco de infecções de outono. Tem excelentes propriedades anti-inflamatórias e também reduz a pressão arterial. E também é necessário para aqueles que se preocupam com a sua beleza e não querem envelhecer rapidamente - previne o envelhecimento prematuro e ajuda a evitar artérias entupidas. Ele ajuda e previne o câncer.
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Cenoura

Outro produto que é muito importante para a saúde e beleza. Uma enorme quantidade de vitaminas e minerais tem um efeito tônico em seu corpo, promove a digestão. As cenouras são muito necessárias para a beleza - tornam a pele limpa e bonita, cabelos vivos, fortes e brilhantes. Ele contém muito caroteno, o que é muito útil para as mulheres.
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