Saúde

Causas da depressão: 5 coisas para se livrar de


Como tratar a depressão - esta é a questão que preocupa milhões de pessoas no outono. E muitos não perguntam nada a ele, e imediatamente vão à farmácia buscar uma cura para a depressão. No entanto, primeiro você deve se livrar de uma série de coisas que muitas vezes são a causa da depressão.

Causas incertas de depressão

Nem sempre o estresse e as situações difíceis da vida levam a esse estado psicológico difícil. Às vezes tudo é muito mais prosaico.

Fumar

Este vício é prejudicial não só para o seu corpo, mas também para o seu humor. É tudo sobre os hormônios serotonina e dopamina, que ativam o sistema nervoso. A nicotina desenvolve o seu hábito de tais aumentos. E você deve perder um cigarro, pois o corpo reage ao declínio do humor, que muitas vezes se transforma em depressão.
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Pessoas tóxicas

Estes não são aqueles loucos que às vezes encontramos nas lojas, e que, é claro, evitamos. Este é um bom amigo, mas agir de acordo não é o caminho certo. Por exemplo, amigos invejosos que não podem ser felizes por nós. Ou até mesmo um homem que é muito querido para você, mas ele aparece em sua vida, depois desaparece e você se sente muito infeliz. Tais situações, em nenhum caso, não podem ser deixadas à deriva e precisam ser controladas.

Muito tempo livre

Curiosamente, um estilo de vida ocioso pode levar à depressão. Sem fazer o trabalho que leva o seu tempo, você se sente vazio e fadiga, mesmo que seja temporário. É por isso que as mães que estão em licença de maternidade são frequentemente propensas à depressão.

Falta crônica de sono

Esta é a causa mais comum de depressão. E muitas vezes é precisamente porque as pessoas muitas vezes não percebem o problema. Todo mundo sabe que você precisa dormir de acordo com o regime, mas poucas pessoas o observam. No entanto, uma quantidade insuficiente de descanso exerce uma carga muito séria no cérebro e no sistema nervoso, levando à exaustão, ao humor e, consequentemente, à depressão.
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Desnutrição

O sistema nervoso e o trato gastrointestinal estão diretamente relacionados. Portanto, coisas aparentemente insignificantes como a violação da dieta, o uso de produtos deliberadamente prejudiciais, a desnutrição ou, inversamente, o excesso de alimentação podem levar a uma deterioração do humor e da saúde.
Não se deixe ficar deprimido. Parece inofensivo para muitas pessoas, mas na realidade isso não é de todo o caso. Se você começar uma situação, será muito difícil sair disso sozinho.