Beleza

8 pequenos hábitos de beleza que vão fazer você mais jovem agora


Desinfetar eletrônicos

Dependência de gadgets é um problema do século XXI. Não é apenas cansaço visual ou visão turva, se você não se importa. E em enormes acumulações de micróbios em telas sensíveis ao toque e teclados. Treine-se para limpar seus componentes eletrônicos e mãos com desinfetantes para evitar problemas de pele.

Fazer aeróbica

Os médicos recomendam que adultos com idade entre 18 e 34 anos, por pelo menos 150 minutos, pratiquem aeróbica de intensidade média (caminhada rápida) e treinamento de força pelo menos dois dias por semana. Substitua sua caminhada por uma corrida ou corrida, e você terá não apenas vasos saudáveis, mas também uma bela figura tensa.

Tome tempo para meditação

Você é realista e provavelmente está zombando dos iogues que pregam os benefícios da meditação, mas isso é por uma boa razão. Um estudo descobriu que pessoas que praticavam meditação por 27 minutos todos os dias durante oito semanas eram menos estressantes. E não é segredo para ninguém como o estresse e a tensão afetam o humor e a aparência.

Não esqueça de ler

Não importa o que será: literatura clássica, revista brilhante, seja o jornal. Estudos mostram que pode aliviar a depressão e torná-lo mais social.

Passar tempo ao sol

O tempo sob o sol é a melhor maneira de nutrir a pele com vitamina D, mas também pode melhorar sua função cognitiva (isto é, ajudá-lo a se concentrar) e alivia o estresse. Você deveria ter notado que o sol é sempre edificante e energizante.

Controlar o modo de beber

O que acontece com a sua pele sem água é o seu sonho em pesadelos. Tente beber cerca de oito copos por 24 horas, mas se você não puder beber água pura, também há água de bambu ou água de coco. Embora seja muito mais fácil de adicionar limão e hortelã, e agora você não está mais em um escritório abafado, mas em uma praia com mojito não-alcoólicas.

Faça o teste regularmente

Ninguém está imune ao câncer de pele. Verifique sua pele pelo menos uma vez por semana para anormalidades que parecem estranhas ou não as tiveram antes. E se você encontrar uma área da pele que incomoda ou dói, marque uma consulta com um dermatologista o mais rápido possível.

Observe o modo de espera

Desligue a TV, coloque o seu celular no modo avião e apague as luzes do quarto, pois as terríveis consequências da falta de sono não valem o próximo episódio da sua série. O sono retornará a saúde, o bom humor e até a juventude.