Beleza

2 tipos de dietas expressas, após as quais o peso retornará imediatamente


Muitas mulheres passam por opções de dieta para se livrar de quilos extras em poucos dias, mas infelizmente, a base de qualquer perda de peso é uma compreensão total do seu corpo e corpo.

Cura da Fome

Hoje em dia, uma variedade de dietas rápidas é incrível. Mas o organismo reage negativamente a muitos deles, e o peso não só não vai embora, mas também aumenta. Se você tem um plano de dieta e planos para eliminar a gordura, você deve pensar sobre isso. Primeiro, o desejo de perder 5 centímetros extras só é bem sucedido se você estiver morrendo de fome.

Para começar, cada quilo de gordura contém cerca de 3.500 calorias. Para perder 5 quilos de gordura em duas semanas, você precisará perder 17.500 calorias em 14 dias ou 2500 calorias por dia. Isto pode ser conseguido com boa atividade física na forma de esportes, ou uma dieta balanceada com contagens calóricas.

E enquanto você perde peso depois de uma dieta rápida com o menor desvio das regras, corre o risco de ganhar ainda mais peso do que era originalmente. Quando você inicia um regime de jejum, seu corpo deixa de produzir combustível e energia para os músculos. Consequentemente, o treinamento e as aulas serão realizados com relutância e não serão perceptíveis. Sair do jejum médico deve ser planejado de modo a não estragar o estômago e figura.

Dietas estritas

Dietas estritas não são muito melhores que o jejum. Por causa das dietas que visam reduzir a ingestão de alimentos, em vez de aumentar a quantidade de alimentos saudáveis ​​em sua dieta, você corre o risco de perder os nutrientes necessários.

Nutricionistas acreditam que dietas sem glúten, por exemplo, provocam deficiência de vitamina B e fibras. Você não pode remover os alimentos da dieta que parecem desnecessários para você. Qualquer ração ou recusa e qualquer substância deve ser supervisionada por um médico.

Em vez de se concentrar em como remover centímetros de sua cintura no menor tempo possível, os especialistas recomendam gradualmente trazer seu corpo em forma e sistematicamente perder peso. Para começar, existem várias recomendações.

  • Tente comer pelo menos um vegetal por dia inicialmente.
  • Tome cuidado para beber água suficiente para evitar a imobilidade.
  • Se você não tem tempo ou a oportunidade de treinar, tente andar por cinco minutos a cada hora quando estiver no trabalho e adicionar 40 minutos de qualquer atividade física.
  • Tente eliminar o álcool. Que ele é mais facilmente absorvido pelo corpo e se transforma em quilogramas odiados.
  • Para uma perda de peso mais rápida, você pode optar pelo sal e o açúcar, e dentro de algumas semanas, como você notará, o peso passou do ponto morto.
  • O sono saudável e a falta de estresse não só aceleram os processos digestivos, mas também aumentam a motivação.

Quanto à perda de peso, os médicos recomendam não perder mais de dois quilos por semana. Perda de peso muito rápida não garante peso sustentável, mas estrias nos quadris e no abdômen são exatamente para você.