Psicologia

12 sinais de que você se subestima desastrosamente

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O psicoterapeuta Valery Smirnova argumenta sobre uma atitude objetiva e amor-próprio.
A partir dos arquivos pessoais de Valeria, a autoavaliação baseia-se em como nos valorizamos. Quão cheios e cheios nos sentimos no mundo. Nós nos permitimos ser o número um em nossas próprias vidas?

Além disso, a auto-estima é diferente da autoconfiança. A confiança é baseada em nossa habilidade e experiência para fazer algo com sucesso. Você pode não ser capaz de dirigir um carro e, portanto, se sentir inseguro ao dirigir. Mas se você praticar, suas habilidades e autoconfiança crescem. Auto-estima é um senso de valor; quando gostamos de nós mesmos, aceitamos e aprovamos a nós mesmos. E, como regra geral, temos qualidades que valorizamos mais ou menos.

Como descobrir se há problemas com a auto-estima?

Com uma auto-estima saudável:

  1. Você tem uma sensação em seu corpo (isto é, não apenas conhecimento em sua cabeça) que você é tão importante e valioso quanto qualquer outra pessoa. Tão importante quanto seus filhos, seu marido, chefe, mãe, Angelina Jolie ou ____________ (substitua o seu próprio).
  2. Você é amigo de si mesmo. Isto é, em caso de fracasso ou de um dia ruim, não se critique, não se atormente moralmente, simpatize consigo mesmo e encoraje, acalme-se e cuide. Em geral, você é tratado como uma pessoa amada e querida.
  3. Você se aprova. Você conhece seus defeitos, mas não faça um elefante deles, não se concentre neles.
  4. Você sabe e sente que tem o direito a seus sentimentos, desejos e manifestações. Não espere pela permissão de alguém em sua vida. Não diminua ou exagere a si mesmo.

Sinais de baixa auto-estima:

  • Falta de interesse próprio;
  • Punindo-se por sentimentos e erros;
  • Descontentamento consigo mesmo;
  • A desvalorização de seus próprios méritos e conquistas;
  • Humilhação e samoedstvo;
  • Atitude em relação a si mesmo como objeto, máquina e não como ser vivo;
  • Autocrítica;
  • Comparando-se com os outros;
  • Falta de cuidar do seu corpo;
  • Superando o meu “eu não quero” = auto-abuso;
  • Se machucando;
  • Insultando a si mesmo.

E se você tiver problemas?

A auto-estima não é algo que podemos mudar com o clique de um dedo. Auto-estima e auto-percepção é um estado, isto é, é flexível e pode variar dependendo da situação, da nossa saúde e de vários fatores.

Auto-estima é onde você pode investir força dia após dia, mas os resultados irão encantar você. Pessoas com auto-estima saudável vivem uma vida mais feliz, mais interessante e satisfatória.

A auto-estima é tratada em um bom relacionamento. Naqueles em que somos aceitos e amados. Adotamos uma atitude tão boa em relação a nós mesmos e a imbuímos. Isso é amor, amizade e amizade. Se isso é difícil, então é melhor se inscrever para uma terapia pessoal para um psicólogo ou psicoterapeuta.

Trabalho independente com auto-estima é possível, mas longo e triste. A primeira frente está trabalhando com crenças tóxicas com as quais você se envenena. A segunda é uma tentativa de parar um crítico interno em quem você acredita. Sujeitar crenças críticas a duvidar e desmascarar.

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