Saúde

5 melhores lanches para ajudar você a perder peso


Nozes salgados

Grão de bico torrado. Além de ter menos gordura que nozes, o grão-de-bico tem um efeito positivo em sua dieta. As pessoas que comem ¾ xícara de grão de bico perdem peso todos os dias sem restrições especiais nos alimentos. Para esta receita você vai precisar de: páprica defumada e molho de cebola.

Café da manhã a qualquer hora

Se você é um fã de granola, estas frutas, receitas de nozes serão um paraíso para o seu paladar. Eles incluem frutas secas (cranberries secas), iogurte grego e coco, além de baunilha. Moer tudo no liquidificador e adicione uma colher de leite de amêndoa. Este creme será um ótimo complemento para cereais e granola, bem como é muito gratificante.

Delicadeza antiquada na nova versão

Nutricionistas costumam mencionar a pipoca como o lanche perfeito. E não é de admirar: você pode comer muito (três xícaras). Cozinhe a pipoca sem óleo e sal, e se você é um amante de pipoca doce, adicione xarope orgânico ou mel.

Manteiga de amendoim

É bom porque você não pode comer muito disso apenas fisicamente por causa da saciedade. É perfeito para cozinhar, e se você quiser um lanche, fatias de maçã com manteiga de amendoim seria uma boa idéia.

Tratamento frio e cremoso

Às vezes você quer muito sorvete, mas é rico em calorias e rico em açúcar. No entanto, isso não importa. Tome iogurte natural, adicione suas frutas favoritas, nozes ou até mesmo fazer um esmalte de chocolate amargo e congelar. Este prazer congelado simples e saboroso não deixará indiferente até crianças.