Beleza

Você não terá dobras de gordura nas costas se fizer esses 4 exercícios regularmente


Nada atrai homens como uma refinada volta. Se você colocar esta zona em ordem, você será capaz de usar belos vestidos abertos e não ser tímido sobre suas deficiências. Aqui estão alguns exercícios para uma volta graciosa.

Puxar ups

Eles não só fortalecem as mãos, mas também contribuem para uma maior expressividade dessas covinhas nas costas, para as quais todos estão perseguindo.

Imprensa haltere

Barriga bonita, e além disso, uma parte traseira forte, que não vai doer na velhice.

Alongamento

Afeta não apenas quadris delgados, mas também uma postura confiante que adorna qualquer mulher.

Planck

Um exercício que fortalece e aperta não apenas as costas, mas também o abdômen, as pernas e, é claro, os braços.

Não há necessidade de usar halteres muito pesados, escolha aqueles com os quais você está realmente confortável. Os exercícios devem ser realizados em 3 séries de 10 vezes, sem contar a barra. Uma vez por semana durante um mês, e vestidos com as costas abertas serão sua peça de roupa favorita.