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Como aprender a deixar passar um passado doloroso: 5 maneiras de avançar

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Todos nós sentimos dor, ressentimento e perda: não há uma única pessoa que não tenha experimentado dor emocional no passado.

Mas como percebemos essa dor é ainda mais importante do que ela. Algumas pessoas pensam incessantemente sobre o passado, sobre coisas que não podem ser mudadas, e experimentam sua dor de novo e de novo.

Enquanto isso, a única maneira de aceitar nova vida e felicidade é abrir espaço para elas. Se seu coração está cheio de dor e ressentimento, como você pode estar aberto a algo novo? Aqui estão 5 maneiras de deixar as dores do passado e deixar uma nova vida em você.

Decida deixar de lado o passado.

As coisas não desaparecem por si mesmas. Você deve comprometer-se a deixar ir do passado. Se você não fizer essa escolha consciente, irá se condenar a perpetuidade no passado, o que o retardará no caminho para o futuro.

Para parar de se preocupar com a dor do passado, pare constantemente de classificar os detalhes da história em sua cabeça. O passado é, sem dúvida, nossa experiência. Tire dele apenas o que lhe permitirá continuar em segurança e não se demore no negativo.

Expresse sua dor e sua responsabilidade por isso

O primeiro passo para aceitar a dor é a sua expressão: numa conversa consigo mesmo, numa carta para um amigo ou mesmo numa conversa com um especialista. Responda a si mesmo que, nessa ou naquela situação, você mais sofreu e causou dor.

Em seguida, você precisa dizer a si mesmo que você e apenas você é responsável pelo seu passado e futuro. Você é responsável por saber se a sua dor do passado o destruirá ou se você é muito mais forte e mais alto, e só avançará.

Pare de se sentir uma vítima e culpe os outros.

Talvez o que aconteceu com você fosse injusto. No entanto, você não deve procurar simpatia e autopiedade. Você sempre tem uma escolha: continuar se sentindo mal por causa das ações de outra pessoa ou começar a se sentir bem.

É necessário assumir a responsabilidade por sua própria felicidade e não dar tal poder às mãos de outra pessoa. Por que você permite que uma pessoa que o tenha magoado no passado tenha tanto poder sobre o seu presente?

Concentre-se no presente e aproveite a vida aqui e agora.

Você não pode mudar o passado: tudo que você pode fazer é tornar o dia de hoje em sua vida melhor.

Quando você se concentra no que está acontecendo aqui e agora, você tem menos tempo para pensar sobre o passado. Quando memórias passadas penetram em sua mente, aceite-as sem estresse. E então, cuidadosamente, retorne ao presente.

Perdoe a todos e a si mesmo

Lembre-se, o perdão não significa: "Eu concordo com o que você fez". Significa: "Eu não concordo com o que você fez, mas eu ainda te perdoo".

O perdão não é um sinal de fraqueza. Este é um indicador de força de vontade e desejo de avançar em sua vida e se alegrar com isso novamente, não importa o que aconteça.

Mas você não pode fazer isso a menos que você perdoe e libere o agressor.
E perdoar a si mesmo também é um passo muito importante. Pare de se culpar por ações passadas e comece a viver uma vida plena.

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