Saúde

A menopausa vem depois, se você usar essas 5 maneiras.

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Muitas mulheres têm medo da menopausa. Isto, naturalmente, é um processo natural, mas há muito pouco prazer nisso. Mas você pode adiar este momento um pouco de maneira natural.

Sem maus hábitos

A menopausa é a extinção da função ovariana e o envelhecimento do corpo como um todo. Composta esta situação pode maus hábitos que afetam o corpo não é o melhor caminho. Se você deixar de fumar e abusar do álcool, o mais provável é que a menopausa chegue mais tarde do que poderia.

Nutrição adequada

Se você bebe constantemente café, come fast food, alimentos de conveniência, todos os tipos de bolos e doces, você não fornece o melhor serviço ao seu corpo. Isso leva ao desgaste acelerado do corpo, de modo que a menopausa pode começar mais cedo do que você gostaria. Além de observar o regime e escolher os alimentos certos, certifique-se de que as gorduras, proteínas e carboidratos complexos estão sempre presentes em sua dieta.

Atividade física

O corpo feminino deve ser mantido em boa forma, por isso precisa constantemente de exercício físico. O exercício ideal para esse propósito é o yoga, que afeta igualmente o corpo e a mente, protegendo-o do estresse.

Terapia hormonal

O médico pode prescrever-lhe o uso de medicamentos contendo hormônios que afetam seus hormônios, e também contribuir para o fato de que a menopausa ocorre mais tarde. No entanto, você não deve decidir sobre isso sozinho.

Fitoterapia

É muito eficaz na menopausa usar taxas e decocções de ervas. Os mais preferidos são hortelã, calêndula, erva de São João, camomila, sálvia, medunits, melissa. No entanto, muito não deve se deixar levar, assim como usar todas as ervas de uma vez, porque seu impacto pode ser bastante inesperado.

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