Saúde

5 fatos sobre como um hormônio ajuda a ser saudável e sem idade

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Apenas preguiçoso não sabe como é importante dormir bem. Ou, pelo menos, uma pessoa que está tão acostumada a um estilo de vida noturno que não está pronta para mudá-lo, mesmo para finalmente se sentir confortável. De fato, à primeira vista, os benefícios do bom sono parecem não óbvios. Parece ser necessário, e todos sabem disso, mas o que exatamente lhe trará o padrão de sono correto e constante?

É tudo sobre a produção do hormônio melatonina. Mas ele pode fazer muito.

Isso afeta o humor

Você provavelmente pelo menos uma vez na sua vida pronunciou a frase "estou de mau humor, não dormi o suficiente". E isso não é um acidente. É a falta desse hormônio que afeta como você se sente deprimido e oprimido.

Isso afeta o apetite.

Se você não dormir o suficiente, seu corpo não teria energia. E sua tarefa imediata é consertar isso. Como fazer isso? Claro, coma. Apetite nos momentos em que você quer dormir, realmente rola, o que, por sua vez, leva ao fato de que você ganha peso.

Isso afeta o crescimento muscular.

Se você quer uma figura bonita, alívio, você não pode fazer sem melatonina. Mesmo se você realmente quer se gabar de uma boa figura em uma boate, pense se vale a pena.

Isso ajuda a se livrar do estresse.

A melatonina é um verdadeiro hormônio anti-stress. Se você dormir o suficiente, este hormônio é produzido em quantidade suficiente, o que tem um efeito positivo no seu humor e estado emocional.

Isso ajuda a ficar jovem por mais tempo

Sim, precisamente nos momentos em que a produção do hormônio melatonina diminui, o corpo começa a envelhecer. Naturalmente, ela começa depois de 25 anos, mas você também pode influenciar o quanto ela será produzida. Certifique-se de ir para a cama a tempo, e você será capaz de ficar jovem e bonita por mais tempo.

A melatonina pode ser tomada como aditivo alimentar. Você pode encontrá-lo na farmácia. Em nosso país, essa prática ainda não é tão popular, mas nos EUA, por exemplo, o hormônio melatonina é um excelente remédio contra a velhice.

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