Psicologia

3 maneiras de se livrar permanentemente de velhas queixas


São insultos que tornam sua vida mais difícil e desagradável, menos qualidade do que poderia ser. Estas são consequências da baixa auto-estima, incapacidade de tomar decisões independentes e exercer controle sobre a própria vida. Eles aparecem quando algo acontece, e em parte é a causa disso. Como você pode se livrar deles?

Arteterapia

O objetivo dessa técnica é usar nosso esforço pela beleza para falar, para nos livrar das emoções negativas. Para fazer isso, você precisará de tintas e papel. Deixe que o pano de fundo seja agradável para você, melhor de tudo - música energética. E então comece a pintar suas imagens. Como você imagina o insulto, o que é isso? É melhor fazer isso com as mãos, sem usar um pincel. E não se esqueça de pronunciar tudo em voz alta.

Aceitação

O próximo passo deve ser aceitar o que aconteceu. Isso já aconteceu e você não fará nada com isso. Supere este fato. Tenha pena de si mesmo. É melhor fazê-lo com uma música agradável e calma.

Relaxamento

Agora desligue tudo. Sente-se em silêncio, tente alinhar sua respiração. Nesse estágio, você não precisa falar sobre nada - apenas relaxe, respire fundo, tente libertar sua cabeça dos pensamentos e seu coração das emoções.

Esta terapia simples pode se livrar do fardo das emoções negativas. Você ficará surpreso com o quão mais fácil será para você viver. É hora de começar tudo do zero!