Saúde

História pessoal: o que aconteceu comigo quando comi apenas frutas e legumes

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Eu sou um daqueles que podem comer pizza inteira em uma sessão e nem sequer notar. Eu sei que muitas pessoas se perguntam como eu posso comer muito, mas não melhorar. É tudo sobre o excelente metabolismo, estou pronto para agradecê-lo pelo fato de eu quase nunca ter notado os quilos a mais.

Não digo que não trabalhe comigo mesmo, pratico ioga, trabalho na minha própria imprensa e corro à noite. No entanto, nunca fui fã de dietas. Eu realmente gosto de uma refeição saborosa e voluntariamente desistir de algo parecia-me tortura. No entanto, recentemente eu tive uma idéia na minha cabeça que eu precisava monitorar cuidadosamente o meu peso e saúde.

Eu decidi remover completamente todos os produtos lácteos, carne e grãos da dieta por alguns dias, a fim de repor os nutrientes no meu corpo e carregá-lo com uma dose de vitaminas.

Minha dieta diária era simples. Com a minha vida ocupada, eu não poderia ser criativo demais na culinária. Quase não havia diversidade, e sendo um grande fã de tudo torrado e salgado, tive alguns problemas com motivação. Então, aqui estão os alimentos que comi durante a semana:

  • Salada com abacate, tomate cereja e pepino;
  • Salada de frutas com abacaxi, maçã e banana;
  • Brócolis;
  • Salada com rúcula, espinafre, tomate cereja e uma fatia de limão como molho;
  • Toranja (principalmente para o café da manhã);

Arrumei lanches com cenouras, maçãs, tangerinas, kiwi e morangos. Muito chá verde e água para evitar a desidratação.

Nos primeiros dias da semana, senti o meu melhor. Eu amo frutas, então comer abacaxis e morangos não era uma tortura insuportável. No entanto, nos dias seguintes, meu estômago literalmente ansiava por algo mais do que uma salada. Às vezes tudo o que eu conseguia pensar era em batatas fritas, é assustador pensar como fiquei viciada em todos esses alimentos gordurosos.

No quarto dia, depois da próxima porção de salada de legumes, meu corpo não aguentou. Eu estava enjoada no trabalho. Acho que não estou acostumada a comer tantos alimentos crus em tão pouco tempo. Não percebemos que quase todos os alimentos que consumimos são cozidos, o que significa que é mais fácil de digerir.

Pareceu-me que meu corpo literalmente me odiava no final da semana, estava exausto e me senti nojento. Portanto, a lição que aprendi com esse experimento é que tudo é bom com moderação. Assim, no momento a única dieta que vou continuar é tentar limitar-me ao consumo de açúcar, alimentos pouco saudáveis ​​e não beber mais do que duas xícaras de café por semana.

O corpo de todos é diferente, então você precisa descobrir o que é melhor para você. Nem sempre siga cegamente dietas da moda e conselhos de amigos. Eu aprendi esta lição da minha própria experiência.

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