Saúde

7 combinações gastronômicas que melhorarão sua saúde


Aqui estão 7 colaborações de produtos que podem fornecer microelementos benéficos, bem como ajudar na perda de peso, melhorar a saúde do coração e fortalecer seu sistema imunológico.

Beterraba e grão de bico

Beterraba é preenchida com magnésio e minerais que melhoram nosso humor. O magnésio melhora a qualidade do sono, acalma o sistema nervoso, desenvolve flexibilidade. Seu corpo precisa de magnésio para funcionar corretamente. Quando você combina o magnésio, que está na beterraba com uma enorme quantidade de vitamina B6 no grão-de-bico, você fornece ao corpo nutrientes essenciais.

Chá verde e limão

O limão duplica os benefícios das catequinas presentes no chá verde. O suco de limão contém uma quantidade suficiente de vitamina C, o que reduz a quebra de catequinas no sistema digestivo. O que é bom no chá verde? Uma enorme quantidade de benefícios! É rico em catequinas, antioxidantes que combatem e previnem o dano celular. Esta bebida melhora a circulação sanguínea, reduz o colesterol e pode ajudar a prevenir uma série de problemas cardiovasculares, incluindo pressão alta e insuficiência cardíaca congestiva.

Pão e vinagre

Conselhos para aqueles que não podem negar-se o prazer de desfrutar de assados. Existe uma maneira que você ainda pode comer pão, macarrão e batatas sem contar os carboidratos. Ao adicionar uma pequena quantidade de vinagre aos carboidratos, você pode realmente facilitar o processo de perda de peso.

Na maioria dos casos, quando ingerimos alimentos ricos em carboidratos, como o pão, a quantidade de glicose no sangue aumenta rapidamente. Mas cai muito rapidamente, causando uma sensação de fome que nos faz comer ainda mais. A boa notícia é que o vinagre reduz esse aumento de glicose, então você se sente muito mais cheio.

Feijão e pimenta búlgara crua

Um alto teor de ferro é encontrado em muitos alimentos vegetais, como feijão, cereais integrais e espinafre. Baixos níveis de ferro podem causar fadiga, fraqueza e baixa concentração. Esta combinação de produtos reabastece a quantidade diária de substâncias necessárias para o funcionamento do nosso corpo.

Cebola e uvas

Esta combinação de produtos pode combater alergias, câncer e ganho de peso. As substâncias contidas nas cebolas reduzem os sintomas de alergias e fornecem proteção cardiovascular, e são encontradas em muitas frutas e legumes. Mas, especialmente na proa. Por outro lado, as uvas pretas contêm altos níveis de catequina antioxidante, que ajuda a combater e resistir a doenças cardiovasculares, câncer, distúrbios neurológicos e perda de peso. Conecte esses dois produtos juntos e você terá a combinação perfeita para melhorar a saúde geral.

Vinho tinto e amêndoas

O vinho tinto tem sido considerado uma bebida alcoólica útil (com moderação). Está provado que reduz o colesterol, protege o coração, ajuda a regular a quantidade de açúcar no sangue. As amêndoas são uma fonte de vitamina E, vitaminas do complexo B, minerais essenciais, como cálcio, magnésio e potássio. Isso significa que as amêndoas ajudam seus músculos a se recuperarem mais rapidamente, protegem da exposição ao sol, ajudam a repor a energia, protegem seu coração e garantem ossos fortes e saudáveis.

Arroz integral e ervilhas

À medida que envelhece, você começa a perder substâncias que ajudam o corpo a digerir os alimentos. A melhor maneira de lidar com isso é comer proteína. Você pode tomar a quantidade certa de proteína de carne vermelha e frango, mas eles geralmente contêm muita gordura saturada. As melhores opções são produtos à base de plantas, como o arroz, rico em proteínas. No entanto, você verá o resultado da interação com as ervilhas. Enquanto o arroz contém poucos aminoácidos, as ervilhas contêm o suficiente para digerir proteínas. Conecte-os juntos e você terá o par de proteínas perfeito para o seu corpo.