Psicologia

Essas 8 dicas ajudarão você a não ficar louco de ciúmes.

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O ciúme é um sentimento natural, e não há nada de errado em ter ciúmes de um ente querido. O principal é controlar esse sentimento e não deixá-lo devorá-lo.

O ciúme se torna um problema quando começamos a agir com ciúme e quando ofusca nossa mente e penetra em todos os aspectos de nossa vida. Também podemos ser ciumentos porque não somos autoconfiantes, e os méritos dos outros nos parecem “inúteis para enfatizar” nossas deficiências.

Então, como lidar com o ciúme destrutivo e viver a vida ao máximo? Aqui estão 8 dicas eficazes.

Avalie seu relacionamento

Tente analisar seus relacionamentos de fora e determine se eles são construídos com base na confiança, no respeito e no amor, e se o comportamento de seu cônjuge reflete suas palavras. Se o seu homem é honesto com você, você não notou o sigilo e a decepção de sua parte - então vale a pena se sentir atormentado de ciúmes? O ciúme sem causa pode até alienar o seu cônjuge, por isso tenha cuidado para não se tornar refém do ciúme infundado.

Se o ciúme se mostrar justificado, cabe a você deixar a pessoa ou continuar sofrendo.

Avalie-se

Se você está em um relacionamento forte e ainda se sente ciumento, olhe para si mesmo de fora e explore suas próprias experiências. Talvez no passado você tenha sido enganado e agora desconfia de qualquer pessoa, mesmo que ele não dê uma razão para isso.

Faça a si mesmo estas perguntas:

Eu tenho um sentimento generalizado de vazio ou falta de auto-estima?
Qual foi o meu relacionamento com meus pais?
A atmosfera em minha casa era calorosa e amorosa?
Eles me educaram de maneira dura?
Meu relacionamento passado foi confiável?

Sua experiência passada pode realmente ter um impacto enorme em seus sentimentos reais, mas se você tentar aumentar sua auto-estima e aprender a confiar em suas pessoas próximas, você pode resolver problemas com ciúmes.

Procure suporte

Compartilhe seus sentimentos com um amigo próximo ou um membro da família. Você também pode falar sinceramente sobre ciúmes com seu homem. Talvez isso te afete melhor.

Reconheça seu ciúme

Reconhecer que você é ciumento permite que você comece a trabalhar em si mesmo e não se afaste do problema. É como ver a doença e curá-la, não cobri-la de você mesmo.

Tente usar o ciúme como uma experiência positiva.

Se, por exemplo, você tem ciúmes de um homem por uma certa mulher que toca violão tão bem, então talvez você queira tocar sozinho. Então, por que não ter aulas de violão e aprender a tocar suas músicas favoritas para o seu cônjuge?

Renuncie a inveja

Ajuste-se ao fato de que você não precisa dessa emoção na vida, que você será muito mais feliz sem ela.

Direcione suas emoções na direção certa.

Tente escapar da sensação de ciúme. Para facilitar, faça o que você ama: ligue a série, que foi adiada por muito tempo, dance em sua música favorita ou vá passear.

Lembre-se de suas características positivas.

Cada um de nós tem pontos fortes e fracos. A saúde emocional surge quando trabalhamos em nossos defeitos e sempre nos lembramos de nossas virtudes.

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