Psicologia

3 passos competentes para lidar com a solidão

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Sentir-se solitário nem sempre é ruim. Às vezes a solidão nos é dada para que entendamos algo por nós mesmos. Mesmo assim: é sempre bom. Precisamos disso para tirar algum tempo da sociedade e trabalhar na reflexão, para pensar sobre o que queremos na vida. Porque neste ritmo de vida, você nem sempre tem tempo para definir alguns grandes objetivos e ir até eles. Através de um grande número de casos, por causa da tensão, você não vê como se desenvolver mais.

Sentimentos desagradáveis ​​não devem de maneira alguma causar a você. Tudo tem seu tempo. Então a solidão chegou até você por um motivo. Às vezes, algo ruim tem que acontecer em nossas vidas para nos tornarmos melhores.

O que deve ser feito para usar adequadamente esse estágio da vida e se livrar do sofrimento? Nossa especialista Marina Dokuchaeva ajuda com essa questão.

Tome solidão

Há um sentimento de solidão principalmente porque a situação real não coincide com o plano de vida ou com a idéia do estado ideal das coisas. Grosso modo, aos 30 anos você sonhava em ter três filhos, um marido e tudo. E você tem 29 anos e isso ainda não é. Então acontece que você mesmo começa a se punir.

É importante entender que, quando você está lutando para se conduzir ao que está vivenciando - em um sentimento de insatisfação psico-emocional, uma sensação de falta de demanda ou de sua insolvência pessoal -, então você começa a se envolver em autocensura. Você se libera ainda mais, a imaginação rica é ativada. E as próprias pessoas são punidas, pois ninguém pode puni-las.

O mais importante é mudar a atitude em relação à solidão. Somos gratos por aceitá-lo, porque nos dá a oportunidade de corrigir erros, revisar prioridades e ideais.

Elabore erros

A solidão é natural, você cometeu os mesmos erros. Se você os corrigir, então não haverá mais esse sentimento. Você pode até começar a sentir falta dele.

É necessário refletir, refletir sobre seu comportamento, sobre sua vida. Para descobrir os erros que você provavelmente cometeu antes de se encontrar nesse estado. Às vezes vale a pena ler alguma literatura psicológica. Se você acha que não pode se ajudar, entre em contato com um psicólogo. Porque a opinião do especialista ajuda muito a revelar "pontos cegos", algo que você não percebe em si mesmo.

Quando você começa a entender o que estava errado, haverá um sentimento de alívio. Haverá um sentimento de libertação e compreensão. Então você chegará à consciência - você viverá mais conscientemente.

Comece a luta imediata

Tudo deve ser passo a passo aqui - isso é exigido pela mente de qualquer pessoa saudável. Não corra imediatamente para a festa, eles dizem, eu entendi tudo, e não importa que eu não conheça metade dessas pessoas e elas não me interessem. Essa diversão vai levar você a uma sensação de desolação.

A adaptação gradual a uma nova qualidade de vida pode se parecer com isso. Primeiro chamamos nosso melhor amigo e nos encontramos, e falamos sobre a vida, sobre nossos problemas e planos. Ela nos fala sobre ela. Em geral, meus amigos, se são pessoas boas, honestas e maravilhosas, eles definitivamente conduzem sessões de psicoterapia, para isso eles nem precisam de um psicólogo. Na manhã seguinte, você não terá esse sentimento global de solidão. Auto-flagelo desvanece-se no fundo. A próxima coisa que fazemos: podemos nos reunir com uma companhia inteira de namoradas e também falar sobre algo.

Quanto aos homens. Se estamos falando de solidão sem um parceiro, depois de ter trabalhado nessas duas primeiras etapas, você não deve começar imediatamente a ir em todas as datas, de modo que, novamente, não há sentimento de desolação. Você pode começar a flertar com os homens, sorrir mais e começar a prestar atenção neles. Com o tempo, quando você percebe que está pronto para um novo relacionamento e pelo menos um pouco começou a mudar pessoalmente - só então você tem que começar a aceitar datas e ir até eles.

Lembre-se que a auto-culpa é um desperdício de quantidades astronômicas de energia nervosa, e o recurso não é reabastecido. Isso pode levar a depressão, neurose e problemas mentais e de saúde. Portanto, é melhor aproveitar a vida e tudo o que entra nela, ser filosófico.

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