Vida

Por que é tão importante mudar o trabalho e como fazê-lo sem danificar sua psique?


Acontece que a maioria de nós cresceu no paradigma de "Urapatnitsa" e "novamente este trabalho". Tais pensamentos são transmitidos para nós pela sociedade, pelos pais e pelo meio ambiente. Porque a conexão entre trabalho e dinheiro, trabalho e comida, abrigo é muito mais claramente sentida do que a conexão entre trabalho e prazer. Com base nisso, nós perdoamos francamente mal, ou simplesmente "não o nosso" trabalho todas as falhas. Vivemos com um sentimento de desconforto, falta de realização, alegria do processo simplesmente porque todo mundo tem. Como superá-lo e sair do lugar errado? Nós falamos com a psicoterapeuta Aina Thunder.

Por que temos medo de mudar de emprego?

Segundo Aina Gromova, o medo do desconhecido é peculiar a muitas pessoas. A maioria de nós ama o nosso “pântano” e até deseja a estabilidade um do outro para os feriados. Criando para nós mesmos uma zona de segurança, conforto, aconchego, nós, em geral, ao mesmo tempo nos tornamos reféns deste estado de coisas. Porque assim? Porque, tendo se acostumado ao padrão de ir para o mesmo trabalho, comunicando-se ao longo dos anos com as mesmas pessoas, para resolver as mesmas tarefas todos os dias - nos tornamos cada vez menos resistentes ao estresse. Nós não desenvolvemos competências sociais que são obrigatórias na vida moderna. A falta de desenvolvimento leva inevitavelmente à estagnação. E agora já estamos com medo de perder o lugar. Muitos medos: “mas e se eu não puder”, “falhar”, “como viver” e “o que as pessoas dirão então” - é assim que avaliamos as perspectivas futuras. Claro, é mais fácil não mudar nada.

E o "pântano" de medo e conforto suga mais e mais. Vale a pena mudar alguma coisa em uma imagem familiar da vida (por exemplo, redução, dispensa) - uma reação ao estresse certamente se desenvolverá, com várias conseqüências negativas para a saúde. Assim, nós mesmos reduzimos nossa tolerância ao estresse e, de fato, ninguém prometeu que a situação usual é para sempre.

Além das questões óbvias: estabilidade financeira, confiança no futuro, avaliações profissionais e humanas de estranhos são assustadoras. Você começa a pensar que pode não atender aos altos requisitos do novo emprego, não se encaixará na equipe, mas simplesmente se encontrará em uma situação muito pior do que a que tem agora.

Devo dizer que pessoas autoconfiantes não têm tanto medo. Claro, se estamos falando de certeza razoável, e não de idéias inadequadas sobre você. “Se você tem alguma dúvida, acha que a rotina“ comeu ”suas qualidades de trabalho, trabalhe nela. Reconstruir habilidades antigas e complementá-las com os novos requisitos do mercado. A demissão é uma boa razão para melhorar o seu conhecimento e habilidades, desenhar uma linha, fazer um inventário de suas habilidades reais ”, aconselha Ayna Gromova.

Em geral, não há nada incomum no fato de que muitos de nós sonhamos que tudo é previsível e não somos perturbados pelas turbulentas águas vitais. No entanto, deve ser admitido, tal vida é bastante chata e não traz alegria real. Então o que fazer?

Procure forças

O primeiro exercício: avalie seus pontos fortes. Cada um de nós os tem, eles só precisam ser identificados com precisão. Como regra geral, você é forte naquilo que faz melhor. Soa banal? Não em todos. Algumas pessoas têm ótimos relatórios e gráficos, mas alguém consegue administrar. Talvez você seja um gerador de novas ideias? Mova-se assim. Se não for fácil determinar onde você está localizado, você pode criar um diário especial. Registre nele os sucessos e fracassos e seus sentimentos durante a execução do trabalho. Porque às vezes não é fácil encontrar uma verdadeira vocação.

Decida sobre valores

O segundo exercício: você precisa entender quais valores são decisivos para você. É um erro pensar que você pode viver em paz consigo mesmo quando sua profissão, suas atividades diárias conflitam com suas crenças. Se você acha que sua vocação é ajudar as pessoas, você precisa tentar monetizar seus talentos nessa área específica. Você simplesmente não pode ignorar o conflito interno no caso em que o trabalho exige que você execute tarefas que não se encaixam em suas idéias sobre o mundo. É improvável que isso te faça feliz. Então, decida por si mesmo e o quê - globalmente - você quer da vida? Deixe uma marca? Mude o mundo? Ser útil? Ganhar dinheiro? Não confunda o simples desejo de ganhar dinheiro - é peculiar a todas as pessoas normais - com ganhar "esportes", quando o prazer traz o processo em si.

Mantenha a perspectiva

Próximo ponto: tenha uma perspectiva em mente. Claro, seria tentador ir trabalhar mais perto de casa e pagar um pouco mais. Se houver um bônus, é excelente! Mas você precisa olhar para um novo trabalho como um projeto: o desenvolvimento está esperando por você? Ou você mudou o antigo "pântano" não é novo? Além disso, em um mundo em constante mudança, é preciso observar as tendências em geral: hoje tudo está mudando com rapidez suficiente. Talvez sua especialidade já esteja “desaparecendo” e você precise se reorientar rapidamente para a área adjacente, ou encontrar uma “leitura” de sua especialidade para que suas habilidades se tornem únicas.

Expandir os laços sociais

O quarto exercício Crescer novos laços sociais. Faça uma regra, pelo menos uma vez por semana, para ir a algumas reuniões, eventos ou eventos em que as pessoas possam ser interessantes para você. Junte-se à comunidade profissional on-line. Discuta o trabalho que lhe interessa, acenda-o. By the way, é importante não só para participar de eventos, mas também para se familiarizar com alguém.

Prepare-se para lutar

E finalmente, prepare-se para o novo. Quanto menos você contar com as circunstâncias, mais contará com você mesmo. Não há segredo aqui. Você não pode derrubar uma rotina, ou deixar uma pessoa cair em depressão, que entende que eles terão que lutar por sua nova vida. Claro, se você esperar por “trabalho livre de poeira em um cavalo branco”, então este é outro caso. Mas se você quer que um novo emprego realmente mude e melhore sua vida, essas dicas vão ajudá-lo.