Saúde

Se você perder peso por hormônios, você perderá peso de forma mais eficaz


Quando dizemos que um homem é harmonia inerente, queremos dizer não apenas beleza, mas também saúde. O excesso de peso é acompanhado por muitas doenças. A composição do sangue muda, o conteúdo de açúcar torna-se incontrolável, o colesterol prejudicial aparece. As articulações das pernas têm que suportar uma carga significativa. Os hormônios desempenham um papel muito importante na regulação do metabolismo da gordura e para fazer com que essas substâncias biológicas funcionem em favor da normalização do peso pode e deve ser.

Insulina e hormônios tireoidianos

Uma pessoa pode cuidar de tal funcionamento do sistema endócrino, o que ajudará a levar o peso ao normal. Há uma série de hormônios que estão associados ao acúmulo e queima de gordura. Estes incluem aqueles produzidos pelo pâncreas e glândulas tireóide. Ou seja, insulina e tiroxina, respectivamente. O primeiro regula o nível de açúcar no sangue, reduzindo-o.

Este regulador de glicose aumenta após uma refeição. Portanto, é útil reduzir as porções comidas, tornando a refeição mais freqüente, se necessário. Um alto nível desse hormônio ajuda a quebrar as reservas de carboidratos. Durante o treinamento, sua quantidade no sangue diminui no décimo minuto. Portanto, acredita-se que o exercício ajuda a aumentar a sensibilidade do corpo à insulina, mesmo em um estado relaxado.

Existe um hormônio com a função oposta. É um glucagon que aumenta os níveis de açúcar no sangue, o que contribui para a quebra de gorduras quando usado como combustível. É liberado no corpo depois de meia hora de esportes. Esses dois hormônios afetam grandemente a forma e o bem-estar de uma pessoa. Mas eles não são os únicos.

Tiroxina, um hormônio da tireóide, acelera o metabolismo (metabolismo) do corpo. Quando está presente no sangue, uma pessoa consome mais calorias.

Com a falta de tiroxina, uma pessoa está ganhando peso, ele tem inchaço, o pensamento é retardado e surgem outros problemas. Há outro hormônio tireoidiano - calcitonina, atuando em conjunto com o hormônio paratireóideo, o hormônio paratireóideo. Ajuda a absorver o cálcio, um elemento importante que contribui para a criação da harmonia.

Hormônios de fome e saturação

Um papel muito importante na perda de peso é desempenhado pelo hormônio leptina, associado aos receptores gustativos. Ele é responsável pela saciedade e apetite. Se não for suficiente, a pessoa sente fome. Às vezes acontece mesmo depois de comer. Percebe-se que, para manter o nível de leptina, é preciso dormir o suficiente. A grelina é considerada o seu oposto, é produzida pela ingestão de produtos que contenham frutose.

Hormônios do estresse


O ShutterstockStress geralmente não é atribuído a fenômenos úteis. Mas alguns, invocando-o, tentam ativar os hormônios correspondentes. Isso não é de todo necessário, porque é suficiente para tornar seu estilo de vida saturado, alcançando seus objetivos. Tendo aprendido a realizar tarefas da vida, uma pessoa receberá emoções positivas adicionais na forma de endorfinas, hormônios da alegria. Eles também ajudam a quebrar a gordura.

Os hormônios do estresse são adrenalina e norepinefrina, produzidos nas glândulas supra-renais. Quando uma quantidade significativa deles é liberada no sangue, uma pessoa pode perder peso significativamente. Isto é devido a um aumento na taxa de lipólise (quebra de gordura). Neste caso, os ácidos graxos depositados são mobilizados.

O hormônio cortisol é produzido em situações de estresse, às vezes aumentando o apetite para acumular energia. Para manter o equilíbrio desejado no sangue deve comer frutos do mar, peixe.

Hormônios anti-stress

Na implementação de processos anabólicos (células renovadoras, tecidos), a somatotropina do hormônio do crescimento deve estar presente. É produzido pela glândula pituitária, o lobo anterior, estimula a lipólise, com uma deficiência de gordura que começa a ser depositada. O ímpeto para sua aparência no corpo pode ser o exercício. O hormônio do crescimento é produzido durante o sono. E também para manter o nível desejado no corpo ajudará alimentos protéicos e esportes.

A endorfina suprime a dor, estimula a euforia, reduz a ansiedade, reduz o apetite. É necessário treinar o coração a um ritmo moderado para regular seu nível no sangue.

A melatonina é um sedativo desenvolvido pelo próprio corpo. Ele ajuda a regular os ritmos dos processos biológicos, suporta o estresse e aumenta a eficiência. A conseqüência de sua presença é o vigor, a produtividade diária. Embora seja produzido à noite. Modo de sono regular ajudará a normalizar a quantidade de melatonina no corpo.

Hormônios sexuais

Os hormônios sexuais estão apenas indiretamente envolvidos na perda de peso, afetando o processo. Estes incluem estrogênio e progesterona, sintetizados pelos ovários, corpo lúteo, glândulas supra-renais, placenta. Eles estimulam a síntese protéica, sendo anabólicos.

A regulação da presença e do nível de hormônios requer uma atitude competente em relação ao corpo. Às vezes você precisa visitar um médico, fazer o teste e descobrir indicadores reais. Obter as substâncias que promovem o equilíbrio certo, é melhor de alimentos de alta qualidade. Caso contrário, o corpo esquecerá como regular esses processos de forma independente. Entendendo a função dos hormônios que afetam o metabolismo, é possível ajustar a forma e o peso do corpo.