Saúde

5 segredos daqueles que sempre se recusaram a doce


Entre todos os produtos nocivos, os doces ocupam quase a primeira linha - eles trazem muito pouco benefício (e, além disso, você pode encontrar contrapartes mais saudáveis), mas eles fazem muito mal a você - seus dentes se deterioram, a figura se torna imperfeita e para saúde geral não é muito útil.

Mas abandoná-los pode ser muito difícil - eles são muito viciantes. Isso pode ser feito em etapas.

Use mel em vez de açúcar

Consumir alguns alimentos sem açúcar é muito difícil. Por exemplo, a farinha de aveia favorita e saudável de todos, sem açúcar, não é muito saborosa. Substitua o açúcar por mel - não é pior, mas é muito mais benéfico para a sua saúde e forma corporal.

Sobremesas substitutas para frutas secas

Se você está acostumado a comer sobremesas após uma refeição principal, saia da situação com sabedoria - basta substituí-las por frutas secas. Eles não têm um efeito tão prejudicial em seu corpo e corpo, e o sabor é bastante agradável.

Evite bebidas açucaradas

A água com gás é um açúcar praticamente concentrado. Imaginem que dose de morte branca você recebe com um copo de bebida doce! By the way, sucos em embalagens também devem ser excluídos da dieta. Não há nada de útil neles, mas o teor de açúcar é muito alto.

Coma frutas em vez de chocolate

Bananas, maçãs, laranjas e outras frutas não são apenas saudáveis ​​e saborosas. É a fruta que é o lanche ideal, que não só irá mantê-lo em forma, mas também adicionar energia ao longo do dia. Devem ser usados ​​como lanche da tarde, nos intervalos entre as principais refeições.

Adicione frutose ao cozinhar

Se você preparar sobremesas ou doces, esses produtos serão muito mais úteis. Substitua o açúcar por frutose - não só não traz tanto dano como o açúcar, mas é até permitido a pessoas que sofrem de diabetes. Saudável, também é recomendado.

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