Psicologia

Por que o silêncio causa desconforto e como lidar com isso: dicas de psicólogos

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Você já teve uma coisa dessas que lutou para preencher pausas estranhas em uma conversa com um amigo ou sentiu desconforto, estar em uma sala vazia e silenciosa? Estudos têm mostrado que o medo do silêncio, ou fobia tranqüila, é uma doença de toda uma geração elevada ao som de fundo de uma TV ou rádio ligado. Hoje, mensagens de mensageiros instantâneos e redes sociais são adicionadas a esses sons. Tudo isso desenvolve em nós o hábito do barulho constante e a luta com o silêncio.

Segundo os cientistas, o medo do silêncio depende das circunstâncias em que crescemos. Por exemplo, se seus pais desligaram todos os sons estranhos de tempos em tempos e aprofundaram seus pensamentos, você pode não sentir desconforto no silêncio porque está acostumado a isso desde a infância. Da mesma forma, se seus pais ou avós constantemente deixassem a TV ligada, mesmo quando ninguém estivesse assistindo, você começaria a perceber esse ruído de fundo como o ambiente natural.

No entanto, não é tão fácil explicar cada caso específico de sedatefobia como parece. Alguns estudiosos acreditam que a razão para combater o silêncio pode ser que o silêncio geralmente nos força a ouvir nossa própria voz. Pensamentos incontroláveis ​​e muitas vezes desconfortáveis ​​surgem em nossas cabeças, com os quais não queremos ficar sozinhos. É por isso que a maioria das pessoas prefere não ficar em silêncio e abafar seus pensamentos com ruído externo.

Quanto ao silêncio constrangedor durante uma conversa com alguém, a razão pela qual essas pausas são tão desagradáveis ​​é que o silêncio é a ausência de um “cenário” da conversa. Parece às pessoas que a conversa está à beira do fracasso. Na verdade, não é. Lembre-se de que, durante uma pausa, as duas pessoas estão procurando maneiras de continuar a conversa. E sim, o silêncio também é uma forma de comunicação.

Então, como superar o desconforto associado ao silêncio e ao silêncio? Como você sabe, a melhor maneira de superar o medo é enfrentá-lo. Em outras palavras, desligue a TV, pause a música e saia das redes sociais. Organize algumas horas de silêncio. Ensine-se a ficar sozinho com seus pensamentos e ouvir sua voz. Então você aprende a gerenciar o silêncio e a apreciar seus benefícios.

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