Saúde

7 produtos super saudáveis ​​que todos vão querer incluir na sua dieta este ano


Farinha de mandioca, cogumelos e, surpreendentemente, bacon - tudo isso pode se tornar muito popular em 2018. Junto com frutas exóticas e "super pó", eles complementarão perfeitamente sua dieta.

Manioca

Muitos estão familiarizados com a farinha de coco e trigo, mas recentemente a farinha de mandioca apareceu nas prateleiras de algumas lojas. Tradicionalmente, foi produzido em Bali ou no sul da Ásia a partir de raiz de mandioca. Não contém glúten, o que é ideal para quem não aguenta.

Super Pó

Os benefícios de comer especiarias diferentes são bem conhecidos. Tome cúrcuma, por exemplo. Uma especiaria amarela brilhante e dourada pelas suas propriedades anti-inflamatórias, e alguns estudos sugerem que ela ajuda a combater a demência.

Bagas de papoula

Estas saborosas bagas pequenas contêm a quantidade mínima de açúcar, muitos antioxidantes e vitaminas. Seu sabor é muito mais suave e mais moderado do que o das bagas de goji ou açaí. Além disso, as papoulas ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, por isso serão um excelente substituto para o chocolate e outros alimentos doces.

Porcas de tigre

Porcas pequenas e semelhantes a passas contêm proteína vegetal, potássio e prebióticos, e também são uma fantástica fonte de magnésio e minerais naturais. Tudo isso tem um efeito positivo na pressão arterial e na saúde dos ossos.

Manteiga de amendoim

Amêndoas, castanhas, amendoins, nozes, avelãs - óleo adequado derivado de qualquer tipo de castanhas.

Bacon

Isto pode parecer estranho, dado que em 2015 a Organização Mundial de Saúde concluiu que qualquer carne processada, incluindo bacon, é cancerígena. Mas este produto é uma fonte de proteínas e aminoácidos, e também pode fornecer ao organismo uma energia com baixo teor de carboidratos. Para bacon realmente funcionou, você precisa abordar adequadamente a escolha da carne.

Cogumelos

Quem teria pensado? O fungo é, de fato, um forte antioxidante, rico em vitamina D e vitaminas do complexo B. Portanto, os cogumelos se tornarão o principal componente de algumas misturas inesperadas - chá, café e até sabão.