Psicologia

13 qualidades raras que farão de você uma mulher em um milhão


Ser aquele que se valoriza muito e estimula o respeito genuíno dos outros é uma tarefa meticulosa, mas muito interessante para uma mulher. Este é um grande trabalho interior, cujo resultado trará prazer e harmonia interior.

Aqui estão 13 verdades básicas de mulheres de idade sábia que alcançaram reconhecimento, o que vale a pena trazer para sua vida hoje.

1. Coloque-se em primeiro lugar

Se você primeiro se esforçar pelo seu bem-estar, terá muito mais energia para ajudar os outros, se necessário. As mulheres historicamente assumiram o papel de guardiães: é isso que fazemos em um nível subconsciente. Lembre-se que cuidar de si não é egoísta, mas necessário se você quiser viver uma vida rica e produtiva.

2. Aprenda a dizer não

Isso é difícil para muitas mulheres: seja para completar projetos adicionais no trabalho ou nas escolas de seus filhos, seja no relacionamento com seus filhos, cônjuge ou amigos. É preciso prática para se agarrar ao fato de que você está realmente pronto para a resposta "sim". Mas assim que você percebe que não diz "sim" automaticamente, começa a aprender a dizer "não" com habilidade e firmeza. Isso liberará sua programação e energia para fazer o que você realmente quer fazer.

3. Remover "eu tenho que" do seu vocabulário

Assim que você se ouvir em voz baixa ou em voz alta, diga estas duas palavras, pare e faça a pergunta “por quê?”. Pessoas que preenchem suas vidas com coisas que eles acham que deveriam “fazer” raramente se sentem satisfeitas e satisfeitas. Substitua "eu tenho que" por "eu quero". Você ficará surpreso com os resultados.

4. Esforce-se para desenvolver um estilo de vida saudável

95% de todas as doenças estão relacionadas a escolhas de estilo de vida. Exercício, nutrição e relacionamentos são a base de um estilo de vida saudável. A melhor notícia é que, assim que você integrar esses elementos em sua vida diária, você ficará surpreso com o quanto mais produtivo, mais positivo e mais saudável você se sentir.

5. Substitua pensamentos negativos em sua cabeça por positivos.

As mulheres passam tanto tempo fazendo perguntas, são boas o suficiente, inteligentes o suficiente, fofas. Assim que você ouvir alguma voz crítica interna condenando você, substitua-a pela frase "eu sou bom o suficiente". Isto pode parecer uma solução muito simples, mas aqueles que tentaram esta técnica são surpreendidos pelos resultados surpreendentes.

6. Amar e aceitar a si mesmo

Embora você não possa acreditar nisso ainda - você é uma alma bonita e amorosa. Olhe para si mesmo no espelho do banheiro todas as manhãs (realmente olhe) e diga: "bom dia" e "eu te amo". Pode parecer estranho, mas quanto mais você faz isso, mais começa a apreciar quem você realmente é.

7. Desenvolver uma prática diária de apreciação.

Leva literalmente 5 minutos para incluir a prática da gratidão em sua vida diária. A chave para tirar o máximo proveito deste exercício é permitir-se experimentar um sentimento de gratidão. Por exemplo, se você é realmente grato por uma deliciosa xícara de café fresco da manhã que você bebe, respire fundo e "se sentir grato" por esta xícara de café.

8. Assuma a responsabilidade por sua vida.

Culpar as circunstâncias externas e outras pessoas por estarem infelizes consigo mesmas ou com a sua vida o deixam frustrado e irritado. Capture sua voz crítica interna, dizendo: "Se ao menos eu ...", ou culpando os outros quando algo der errado. Substitua-o pelas palavras: "Sou responsável pela minha vida e depende de mim como será bom".

9. Pare de se preocupar com o que as outras pessoas pensam de você.

Meninas são ensinadas desde cedo a buscar a aprovação do outro lado. Se você é quem precisa aceitar as opiniões dos outros, é hora de mudar isso. Tendo gasto tempo em uma atividade tão trivial, você não apenas drena sua energia, mas não consegue chegar à melhor parte de si mesmo. Quando você se pegar no modo de "insegurança", insista em seu sábio "eu" interno para abraçar o "eu" jovem e menos protegido e lembre-o de que precisa obter aprovação de si mesmo e de qualquer outra pessoa.

10. Mantenha a curiosidade do principiante.

Se você quer viver uma vida rica, criativa e divertida, você precisa descobrir novos começos para si mesmo, onde você será um iniciante. E mesmo na área em que você tem experiência, sempre há algo para aprender e coisas para fazer. Então, deixe de lado o perfeccionismo e a necessidade de ser um especialista em algo e aprenda a perceber o mundo como uma mente de principiante. Isso abrirá muitas oportunidades.

11. Aprenda a perdoar.

Muitos de nós temos profundos insultos e feridas, mesmo quando aceitamos um pedido de desculpas. A incapacidade de perdoar os outros geralmente é um sinal de não ser capaz de se perdoar. Capture sua voz interior quando fizer comentários perversos sobre os outros. Saiba que o que você sente sobre eles é, na verdade, um reflexo do que você sente em relação a si mesmo. Apenas notando seus sentimentos e dizendo: "Deixe ir", você ficará surpreso com a rapidez com que seus sentimentos de raiva e condenação em relação a si e aos outros se dissipam. Você passará de sentir dor e isolamento para sentir uma onda de energia positiva, alívio, sinceridade e compaixão.

12. Pratique a atenção plena.

Estávamos convencidos de que, para alcançar o sucesso em nossas vidas, precisamos realizar várias tarefas desde o momento em que acordamos e até que vamos para a cama à noite. Quando você diminui a velocidade e pratica sua presença no "aqui e agora" e na concentração, você experimenta uma vida mais profunda, mais rica e significativa. Uma boa maneira de começar a praticar a atenção plena é parar tudo o que você está fazendo, ficar quieto, limpar a mente e respirar profundamente 3 vezes.

13. Não se leve muito a sério.

A vida é paradoxal. Por um lado, para levar uma vida significativa é um assunto sério, por outro lado, não é bem assim. Saber entreter a diversão, o riso e a diversão em sua vida diária não é apenas um tônico para a alma, mas também contribui para o desenvolvimento de habilidades criativas e permite que você desenvolva conexões mais profundas com os outros. Pense nisso: depois que você riu, você não se sente mais despreocupado, feliz e capaz de continuar o seu dia com maior facilidade? A resposta será sempre sim.