Dietas

Você nunca perderá peso se cometer esses erros


Algumas mulheres são literalmente obcecadas com a obesidade. Eles tentam todos os tipos de maneiras de se livrar dele, exaurindo-se com dietas duras, mas tudo em vão. O que está errado?

Dieta errada

Por alguma razão, muitas mulheres acreditam que, para perder peso, você só precisa comer menos. Na verdade, não é nada disso. Quando nosso corpo recebe poucas calorias, ele acha que o apocalipse chegou. Então, devemos imediatamente fazer reservas para o futuro. E se durante uma dieta ele não tem nada para acumular, assim que você parar, ele começa a ganhar peso. Portanto, mesmo se você perder alguns quilos durante a dieta, isso não significa que eles não retornarão em volume duplo mais tarde.

Estilo de vida sedentário

Mesmo se você visitar uma academia uma vez por semana e sentar em uma cadeira no escritório pelo resto do tempo, isso será considerado como um estilo de vida sedentário. E nessa situação, o excesso de peso se acumula muito rapidamente. Para evitar esse problema, distribua a carga uniformemente - deixe-a ser melhor menos, mas com mais regularidade.

Calorias Invisíveis

Você usa salada de legumes, mas com molho pronto? Tome café da manhã com iogurte doce ou cereal? Bem, podemos felicitá-lo - você não come tão dieticamente quanto pensa. Porque em todos esses produtos está cheio de calorias. Imaginem o quanto o açúcar está no iogurte doce!

Pobre sono e bem-estar

Seu corpo precisa de tantas calorias para ter energia suficiente para o trabalho normal. E se você não dorme bem, então você não recupera a força, e o corpo requer alimentos tão calóricos quanto possível.

Outra razão para a incapacidade de perder peso pode ser uma condição de saúde. Se além do excesso de peso, você tem outras nuances - náusea, dor no estômago, fadiga crônica, dores de cabeça persistentes e imunidade reduzida, você não impedirá um exame médico completo.

Estresse

A primeira razão pela qual o estresse ajuda você a melhorar é, claro, aderir a problemas de alto teor calórico. Quando você se sente mal, mastiga constantemente barras de chocolate e outros alimentos que podem servir de lanche.

Além disso, há outra explicação de que você está ficando forte quando está nervoso. O fato é que durante o estresse, o nível do hormônio cortisol no sangue aumenta, o que leva ao crescimento de células adiposas.