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Como perder peso rapidamente, fazendo apenas tarefas domésticas


Você já teve uma coisa dessas que fez várias tarefas domésticas o dia todo e, no final do dia, sentiu como se os carros estivessem descarregando? Isso acontece porque durante o dia realizamos um número tão grande de movimentos que eles podem ser facilmente correlacionados com um treino completo. Sempre que você lava pratos ou carrega sacolas de compras muito pesadas, você queima calorias. Se você for mais inteligente em seus cuidados diários, isso ajudará a lidar com o problema do excesso de peso.

O número de calorias queimadas em certos tipos de atividades depende diretamente do corpo da pessoa. Por exemplo, um homem pesando 100 kg queimará mais calorias do que um homem pesando 75 kg. Abaixo estão 5 tarefas diárias que queimam grandes quantidades de calorias.

Vá ao supermercado com mais frequência

Esqueça a entrega de mercearia. Uma hora passada na mercearia, queima uma média de 260 calorias se pesar cerca de 70 kg. Se você pesar mais, então, consequentemente, o número de calorias queimadas aumentará. Para obter resultados ainda mais impressionantes, primeiro carregue seu carrinho com bastante comida (tome uma melancia, garrafas de leite e cerveja) para que você tenha que empurrar um objeto pesado na sua frente. Se você precisar levar comida de cachorro, então agache-se primeiro e então suba com a bolsa de comida para eliminar a carga nas suas costas.

Reparar você mesmo

Apesar de pintar um apartamento pode ser sua coisa mais amada, mas se você quiser remover alguns centímetros extra de sua cintura, então não há nada melhor do que passar um fim de semana sozinho com reparos domésticos. Uma pessoa que pesa 68 kg se livrar de 1026 calorias em três horas de pintura. E isso significa que, tendo pintado o apartamento, você pode se tornar um pouco mais magro, economizar dinheiro e tornar a casa mais confortável.

Limpe o apartamento

Quantas vezes você discutiu com seu colega de quarto ou com seu ente querido sobre quem sairá? De agora em diante, deixe esses brigas e dê a si mesmo a oportunidade de comer alguns doces extra depois da colheita. A cada 30 minutos varrendo o chão - menos 118 calorias, e lavar o chão queima 129 calorias na mesma quantidade de tempo.

Ajudar os outros

Você já esteve procurando razões para falar com um vizinho de quem gosta ou fazer algo agradável para uma linda vovó que mora com você na mesma escadaria? A próxima vez que você ver uma avó com sacos carregados de produtos pesados, ofereça-lhe sua ajuda. Levantar os pacotes nas escadas em 10 minutos pode queimar 89 calorias e 258 calorias em 30 minutos. Você não apenas terá um novo amigo e fará uma boa ação, mas também se livrará de calorias extras sem perceber.