Dietas

7 razões não óbvias para ganhar peso que são importantes de reconhecer para manter a magreza


Coma porções moderadas, e aqueles quilos extras teimosamente não saem da cintura e dos quadris? As razões pelas quais o peso está subindo certamente podem ser completamente inesperadas. E você precisa saber sobre eles, se o alívio do corpo sedutor e firme é o seu principal objetivo para o futuro próximo.

Você fuma

Curioso. Mas ao contrário da opinião de que as pessoas que param de fumar são suscetíveis à obesidade, o excesso de peso aparece naqueles que constantemente seguram um cigarro na boca. É tudo uma questão de nicotina, especialmente para estimular o movimento do intestino, após o qual um novo ciclo de digestão é iniciado, exigindo que a comida entre no estômago. Com o tempo, a ingestão de alimentos após cada intervalo para o fumo é levada à automaticidade, e você pára de perceber como, ao deixar cair um cigarro no cinzeiro, você é atraído por doces, sementes e sanduíches. Mas estas são calorias consideráveis ​​para o corpo, que muitas vezes causam ganho de peso.

Você quebra as regras da dieta

Perda de peso - um trabalho árduo de vários dias. E se em algum estágio da dieta houver uma violação do esquema nutricional ou um colapso, ocorrem greves de fome não planejadas, o corpo reage sensivelmente a mudanças e pára de perder peso sistematicamente. Afinal, é sempre mais fácil para o corpo retornar ao seu estado original do que se ajustar dramaticamente a mudanças inesperadas na dieta. Se você gosta de fazer ajustes para o plano de dieta ou acabar abruptamente perder peso, esteja preparado para o fato de que o peso começa a vir de novo e de novo, e muitas vezes ultrapassar a marca anterior.

Você muda rapidamente uma dieta para outra.

Uma abordagem competente para perder peso significa não apenas a observância de uma determinada dieta. Qualquer dieta começa com a preparação e termina com a consolidação dos resultados e a adaptação do corpo ao baixo peso. Se você está com pressa para substituir cada novo menu de dieta pelo próximo, o organismo começa a perceber esses saltos como uma restrição permanente nos alimentos e inclui um modo de armazenamento de economia e energia. Como resultado, mesmo as menores porções durante o almoço e o jantar se tornam uma fonte de excesso de peso corporal.

Você tem distúrbios hormonais

Problemas com os rins, fígado, pâncreas ou tireóide e outros órgãos também podem ser causas de um conjunto de quilogramas. Por exemplo, se as glândulas supra-renais apresentarem mau funcionamento, a gordura se acumula na área da cintura, face e queixo, e um desequilíbrio da função ovariana é refletido em um aumento acentuado no volume das nádegas e quadris. Então, se suas porções estão ficando menores, e o volume do corpo é maior, então este é um motivo para examinar seu corpo em busca de doenças.

Você não dorme

Pense que o excesso de sono causa ganho de peso? Não em todos. A falta crônica de sono afeta diretamente a produção de hormônios responsáveis ​​pela saciedade. Quando os distúrbios do sono hormonais se tornam instáveis, e o controle do apetite é perdido. Se você perceber que sua insônia toda noite se torna um motivo para voltar à geladeira, é mais sensato reconsiderar sua agenda e dormir o suficiente por mais tempo.

Você está passando fome emocional

Depressão, exaustão, derrota na frente do amor são todas causas de distúrbios internos. E podem causar fome emocional - um estado em que o vazio espiritual precisa ser preenchido, e isso acontece, via de regra, devido a refeições descontroladas. Mas bolos, doces e chocolate trazem apenas um prazer temporário e, em seguida, fixam-se permanentemente na cintura e quadris em forma de gordura, o que não é fácil de se livrar.

Você bebe remédio

Muitas drogas são a razão que com peso nutricional moderado começa a crescer. Por exemplo, alguns antidepressivos, pílulas anticoncepcionais e medicamentos para diabetes têm efeitos colaterais. Às vezes é o suficiente para substituir a droga, que contribui para o aparecimento de quilos extras, com outro medicamento, como o corpo retorna aos seus parâmetros anteriores.

E quais das razões não óbvias para ganhar peso você percebeu?