Saúde

9 maneiras comprovadas de se livrar das pernas inchadas


O edema de perna é uma afecção que prefere uma parte predominantemente feminina da população. É caracterizada por desconforto, fadiga e desconforto nas pernas. A ocorrência periódica do edema, por via de regra, não causa a grande ansiedade. Mas quando esse problema se torna crônico, faz sentido consultar um médico.

O inchaço nas pernas geralmente não é um problema em si, mas é um sintoma de uma doença mais séria:

  • Obesidade;
  • Diabetes mellitus;
  • Veias varicosas;
  • Doença da tireoide;
  • Insuficiência cardíaca, pulmonar, renal.

Pessoas saudáveis ​​também estão sujeitas a esse flagelo sob a influência dos seguintes fatores:

  • Calor;
  • Gravidez;
  • Estilo de vida sedentário;
  • Long ficar em uma posição desconfortável;
  • Uso constante de sapatos com saltos;
  • Excesso de sal no corpo.

Nesse caso, restaurar o conforto das pernas ajudará os métodos populares, que serão discutidos mais adiante. Com as doenças acima, esses métodos também contribuem para a recuperação, mas apenas em conjunto com métodos médicos.

Ingestão de sal reduzida

O excesso de sal retém a água no corpo, o que cria desconforto. Retire o sal da dieta ou reduza seu consumo ao mínimo e beba mais água - ele removerá o excesso de sal do corpo. Além disso, ajudará a perder alguns quilos extras.

Mais descanso

Durante o dia, temos muitos casos para prestar atenção ao fato de que nossas pernas estão cansadas e precisam de descanso. Posteriormente, eles se informam sobre si mesmos por edema. Para evitar esse efeito colateral desagradável, deite-se de modo que seus pés fiquem 12 cm acima do seu coração. Isso garante a saída do excesso de fluido das pernas. É aconselhável repetir este procedimento 3-4 vezes ao dia por 10-15 minutos em qualquer momento adequado. Também é recomendável colocar um travesseiro sob seus pés durante a noite.

Chuveiro de contraste

Polvilhe com água, pelo menos, os pés, se você não estiver totalmente preparado para este procedimento. Isso ajudará a reduzir significativamente o inchaço. No final do dia de trabalho você também pode fazer o seguinte procedimento: despeje a água quente em uma bacia e a água fria na segunda. Coloque os pés em água quente por 30 segundos e, ao mesmo tempo, no frio. Repita várias vezes. Isso ajudará a relaxar e aliviar a tensão.

Massagem com gelo

Eficaz depois de um dia passado em saltos. Prepare uma decocção de ervas medicinais. Camomila, knotweed, salsa. Despeje a decocção em moldes de gelo e congele. Pique o gelo em pedaços pequenos, coloque nos sacos e massageie todas as noites. Um efeito positivo também tem a ingestão dessas infusões.

Folhas de repolho

Uma das formas mais antigas para tratar o inchaço. Coloque as folhas em água fervente por 2 a 3 minutos para amolecer, faça alguns furos, prenda-as às pernas e fixe-as com ataduras durante a noite. Folhas de repolho em si têm um efeito poderoso, mas para um melhor resultado você pode mergulhá-los uma hora em azeite, cubra com mel e polvilhe com suco de limão. Este procedimento é absolutamente seguro, pode ser tratado o quanto for necessário.

Compressas de batata

Como o repolho, as batatas são conhecidas por suas propriedades curativas. Batatas cruas precisam ser raladas, coloque a mistura resultante em gaze, enrole as pernas com bandagens e deixe por 20 minutos. Então você precisa mudar as batatas para um novo e repita o procedimento.

Exercício

Exercícios que você conhece desde a infância, como uma árvore de vidoeiro, uma bicicleta e uma tesoura, ajudarão a afastar o fluido de seus membros e sentirão uma sensação de leveza. Na luta contra o inchaço também é útil classes na piscina. Não é necessário realizar um curso complexo de hidroginástica - nadar ativamente durante a sessão.

Alimentos contendo potássio

Bananas, mel, damascos e pêssegos se tornarão seus assistentes ativos na prevenção e tratamento do edema. Use-os diariamente em qualquer forma.

Footbaths

Um dos banhos de pés mais eficazes é a mostarda. Ajuda se os pés, tornozelos e tornozelos forem afetados pelo inchaço. Em 3 litros de água quente coloque em uma colher de sopa de mostarda em pó e refrigerante de chá, 100 g de frutos de zimbro, deixe por uma hora para infusão. 15 minutos de distância.

Prevenção de inchaço das pernas são ginástica padrão, usando sapatos confortáveis ​​e ingestão suficiente de líquidos. Se o seu trabalho envolve um estilo de vida sedentário, adote o hábito de caminhar no intervalo do almoço.

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