Psicologia

4 maneiras eficazes de cuspir na convicção dos outros


As pessoas vão para a autodestruição para evitar avaliações negativas de outras pessoas. Eles não querem dizer às pessoas o que elas realmente querem lhes dizer. Eles não falam em sala de aula ou em reuniões. Eles evitam falar com seus amados sobre os verdadeiros desejos. Eles não querem estar no topo. Eles não vão dizer aos seus namorados onde eles gostariam de jantar.

Esse medo de julgamento está sempre ligado ao desejo de amar a todos. Mas desde que isso é impossível - o jogo é perdido com antecedência e faz as pessoas constantemente experimentarem e expressarem seu verdadeiro "eu".

Vamos enfrentá-lo: as pessoas sempre julgam os outros - bom / mau ou gosto / desgosto com muitas nuances. E à medida que novas informações chegam, a mente humana superestima: é um processo contínuo.

Em vez de evitar um problema, não dizer nada sobre suas preferências e fazer hora extra, tentando formar um círculo social na vida, para que as pessoas não o julguem, você pode trabalhar para aceitar esse processo.

Aqui estão quatro maneiras de parar de viver no "medo do julgamento":

Nada dura para sempre

A realidade é que o cérebro humano tem reservas de dados limitadas. Embora possamos julgar, eles não são significativos o suficiente para ter um lugar em nossa memória para sempre. Portanto, quando alguém te condena, muito provavelmente, depois de algum tempo, a pessoa deixará sua opinião consciente. Nós construímos nossa compreensão das pessoas, não seus pequenos erros ou falhas que observamos. Criamos um padrão baseado no que eles dizem e fazem, padrões de como eles interagem conosco.

O julgamento é inevitável

Pare de tentar controlar os julgamentos dos outros. Exigir que os outros não nos julguem se tornem parte de nós.

Pense nas declarações de similaridade popular: "Sem convicções" e "Esta é uma zona sem convicções". Nada disso ajudará: você não pode controlar o que os outros pensam. Talvez eles não expressem suas opiniões, mas isso não significa que eles possam parar o processo fisiológico do cérebro. Em vez disso, tente explicar como você se sente para que as pessoas possam entender e simpatizar com você. Empatia é o julgamento kriptonita. Quando está presente, a convicção tem pouco peso.

Deixe-os condenar!

Pode ser liberdade no plano íntimo permitir que as convicções existam. Em vez de se deixar aberto e vulnerável ou compartilhar algo negativo, mas importante sobre si mesmo, faça de qualquer maneira. Isto é o que eu dediquei ao meu livro “Building Self-Assessment. 5 passos Se você perceber que está se segurando por causa do medo de ser condenado, pergunte-se: "Que condenação estará em minha direção se eu abrir?" E "estou realmente com medo de ser condenada?" ou encontrar uma maneira de controlar o medo. Lembre-se de que os relacionamentos íntimos e íntimos são mais profundos quando as pessoas correm o risco de ser condenadas. Se essa abertura não ocorrer, isso não significa necessariamente que você fez algo errado. Mas isso pode significar que a pessoa com quem você trabalha não tem capacidade para relacionamentos emocionalmente próximos.

Preste atenção às suas próprias convicções.

Não há melhor maneira de se importar menos com os julgamentos dos outros do que julgar a si mesmo e aos outros menos. É claro que o julgamento é inevitável, mas observe a linguagem, falando sobre as pessoas e os eventos em sua vida. Mude o propósito de seus julgamentos: em vez de "Sim, ela foi" ou "Ele é um perdedor", pergunte-se como as pessoas o influenciam, que informações você quer evitar ou saber no futuro. Por exemplo: "Ela nunca cumpre suas obrigações para comigo" ou "Ele me diz que está tentando, mas tudo sempre termina em minha decepção". Afaste-se das boas e más características das pessoas em sua vida para o que é saudável e insalubre para você.