Relacionamento

22 maneiras de sobreviver após a traição e curar após a traição


Quando alguém que você ama perde sua confiança e te trai, pode se tornar um obstáculo insuperável. Mas se você aprender a seguir em frente após a infidelidade, seu relacionamento pode sobreviver.

Veja como continuar o relacionamento após a traição, restaurar a confiança perdida e retornar tudo para a direção certa.

Aprenda a ser grato

Independentemente do que aconteceu em seu casamento, a capacidade de ser grato por tudo lançará as bases para transformações positivas.

Se você se sentir absorvido pela traição e pelo desespero, reserve um tempo para se concentrar nas coisas positivas que lhe deram um relacionamento. Pense em tudo que você valoriza em sua alma gêmea. Depois de alguns minutos de refocagem semelhante, preste atenção ao que está mudando dentro de você.

Aceite todos os seus sentimentos e emoções.

Quando você está com dor, você pode culpar, correr, lutar, julgar ou explicar. Se você puder parar e mergulhar totalmente em suas emoções, sentir sua mágoa, afastar todos os pensamentos e argumentos, verá o quanto começa a mudar.

Nota: Se você tiver uma doença mental ou um grave distúrbio emocional, use essa prática somente com a ajuda de um terapeuta licenciado.

Defina seu objetivo

Quando você se machuca, você tende a pensar sobre o problema. Concentração constante no problema só pode aumentar a dor. Será melhor se você puder se concentrar na solução que está procurando. Então você pode encontrar o caminho para as respostas.

Desenvolva um nível profundo de intimidade emocional.

A infidelidade muitas vezes não está relacionada ao sexo. Pelo contrário, é sobre a falta de intimidade e necessidades não atendidas. Para começar uma nova vida depois da traição, você deve aprender a ser mais intimamente emocional com o seu homem. Isso pode ser conseguido passando mais tempo juntos, comunicando e fazendo muitas coisas em sua vida juntos.

Em outras palavras, você precisa correr riscos e estar aberto. Dê ao seu parceiro a chance de se aproximar de você.

Faça muitas coisas juntos

Casais que passam um tempo juntos e têm interesses comuns se recuperam da infidelidade com muito mais rapidez e eficiência do que aqueles que vivem vidas diferentes. Descubra ou reinicie a tradição de fazer as coisas. Por exemplo, passar tempo juntos por um passatempo comum.

Forme uma visão do passado e do futuro

Uma das maneiras pelas quais os casais podem aprender a seguir a traição é lembrar quando e como eles se conheceram / se casaram. Como você se apaixonou? Por que você se casou? Como era o relacionamento no começo?

Agora pense no futuro que você sonhou juntos - talvez aproveite os anos dourados da aposentadoria, viaje, brinque com seus netos, aproveite os assuntos da família. Desenvolva uma ideia sobre essas coisas e como é bom compartilhá-las com a pessoa que você mais ama - a pessoa com quem você se casou.

Traga seus sentimentos de volta ao normal

Você está zangado com o seu homem e, ao mesmo tempo, está sobrecarregado de pensamentos dolorosos sobre si mesmo. Você está se perguntando quem você é e o que isso significa para o seu homem, se você foi culpado pelo que ele mudou para você. E se assim for, então talvez você tenha começado a duvidar de sua atratividade e perder sua auto-estima.

Ler livros ou blogs sobre esse assunto pode ajudá-lo a entender o que é uma reação emocional normal em resposta à traição revelada.

Pergunte sobre o que você precisa saber

Quanto tempo durou o relacionamento do seu homem? Quantos homens mentiram para você para esconder a traição e quanto dinheiro foi gasto? Existe algum risco de gravidez para uma amante?

Não peça detalhes que você não precisa saber.

Você pode querer saber os detalhes dos contatos sexuais do seu homem, ou pedir a ele para compará-lo com aquele com quem ele teve um caso. Nós aconselhamos vivamente: não faça isso! Concentre-se em seu relacionamento, não em sua amante.

Adiar decisões finais

Pode levar muito tempo para entender o que levou seu relacionamento a uma crise semelhante e para onde ir em seguida. Seu primeiro impulso provavelmente não é o mais sábio. Tente adiar as decisões finais até começar a pensar com mais seriedade.

Conter o choque inicial

Permita que a onda inicial de choque, dor, medo e tristeza aumente, e depois quebre, à medida que a onda do mar se rompe nas rochas. Espere que esse estágio inicial passe antes de tentar descobrir o que fazer em resposta à sua nova realidade. Ações iradas e impulsivas podem exacerbar uma situação já sombria.

Construa imunidade

Como um casal, use infidelidade para construir imunidade, o que lhe permite lidar com as dificuldades no relacionamento. Analisando o que aconteceu, determine seu caminho de ação e faça uma lista de cada etapa que levou você a uma situação crítica em um relacionamento. Em seguida, escreva o que cada um de vocês gostaria de fazer de forma diferente em cada etapa, se você pudesse voltar. Isso permitirá que você entenda seus erros e esteja seguro se algo assim acontecer no futuro.

Comece um novo relacionamento, melhor ainda do que antes.

Conclua um curso de relacionamento. Geralmente começa com a ajuda para identificar pontos fracos em seu relacionamento e fortalecê-los para sua felicidade futura. Quanto mais fortes as suas habilidades com um homem para se comunicar em questões sensíveis, menor a probabilidade de você se separar ou deixar que fissuras de raiva levem a ressentimentos ou brigas.

Ouça um ao outro por sua vez, mesmo quando isso dói.

Concordar em ouvir um ao outro. O orador deve falar brevemente e permitir que o ouvinte reformule o que ouviu. Muitas vezes, o ouvinte ouve apenas parte do que foi dito. Repita o que foi perdido e verifique se você entendeu corretamente antes de passar para o próximo item.

Diga a verdade da forma mais completa possível.

Cônjuge errado pode compartilhar pensamentos e sentimentos que levaram à sua traição. Isso ajudará você a entender os principais problemas encontrados no relacionamento. Você, por sua vez, também pode reconhecer seus erros, o que poderia levar à traição.

Lamentar a situação juntos

Mesmo se você decidisse ficar junto, muita luz no relacionamento após a traição estava irremediavelmente perdida: sua crença sincera de que você será fiel um ao outro e assim por diante. Tudo o que você cria será diferente. Lamentando a perda de um relacionamento juntos, você pode dizer adeus aos seus sonhos passados ​​e abrir espaço para o seu futuro.

Esteja preparado para trabalhar em si mesmo e nos relacionamentos.

Cura após traição será difícil. Se você quiser salvar um relacionamento, terá que trabalhar seriamente.

Você se sentirá ofendido, irritado e, às vezes, não conseguirá lidar com as emoções. Seu homem deve aceitar sua emoção, dizendo: "Claro, você se sente ofendido, eu arruinei tudo". As conseqüências emocionais da infidelidade podem curar por anos.

Procure ajuda profissional

Encontre um especialista especializado em traição. Sem dúvida, há uma razão para a traição. Vocês dois precisam de ajuda para identificá-lo e entender as necessidades básicas não atendidas em um relacionamento e como corrigi-lo.

Se você soubesse como consertar seus problemas, você teria feito isso. Em vez disso, deixe um profissional ajudá-lo a construir um relacionamento mais mutuamente benéfico.

Construa confiança

Vocês dois só podem fazer isso confirmando suas palavras com ações. Se você disser “eu amo você”, reforce-a com ações amorosas. Se o seu homem disser “quero que o nosso relacionamento funcione”, ele deve parar qualquer comunicação externa e dedicar-se ao relacionamento. Não há nada pior do que descobrir que você não é honesto.

Pare de negar tudo

A pessoa que cometeu traição deve admitir abertamente a incorreção de suas ações. Ele deve ser sincero, honesto e disposto a fazer concessões.

Vocês dois devem lutar por sua família e estar prontos para fazer o que for necessário para salvar seu casamento. Isso é crucial na tentativa de recuperar a confiança que foi tão quebrada.

Peça ajuda

Todos em um par devem trabalhar em si mesmo e, se necessário, com um psicólogo. Encontre um especialista que irá ajudá-lo não apenas em um nível mental, mas também espiritual. Isso ajudará você a se entender e a restaurar seu casamento.

Comece do zero

Perdoem-se mutuamente e dêem tempo um ao outro para se curarem. Solte os velhos pensamentos e tente se livrar dos pensamentos de traição. Um homem deve agora tentar ser fiel a você, honesto com você e fiel no casamento.

Uma boa idéia é começar a se comunicar com aqueles que estão casados ​​há muito tempo e compartilhar com você o que torna o casamento deles bem-sucedido.