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8 deliciosos alimentos que fazem você se sentir como um roqueiro

Complemente o treino de 5 minutos com refeições especiais, como recomendado pela blogueira Sarah Jane Bedwell, para estar pronto para um verão esbelto! Nozes e óleos a partir deles Estudos mostram que os que ingeriram alimentos contendo gorduras monoinsaturadas (nozes e manteigas) perderam mais peso do que aqueles que consumiram o mesmo número de calorias com menos gordura.
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5 maneiras rápidas de se livrar de quilos extras sem dieta e fitness

A contagem regressiva para o Ano Novo já começou! Ahead - um delicioso menu de Natal, que inclui todos os pratos tradicionais e muitas vezes muito calóricos. Naturalmente, você não deve negar a si mesmo o prazer de apreciar os doces tradicionais durante as celebrações de Ano-Novo, mas lembre-se de que os efeitos do excesso de comida podem ser muito desagradáveis ​​e prejudicar seus esforços de perda de peso.
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Kefir dieta, ou como perder peso por 10 kg por semana

Dieta de kefir pode ser chamada um dos mais populares para perda de peso. Ela é obrigada a isso, provavelmente, à sua simplicidade - fica imediatamente claro para todos que o kefir é o principal produto. Um produto útil, familiar desde a infância, certamente não faz mal, e o resultado é realmente impressionante. No entanto, esta é uma dieta bastante rigorosa e séria.
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Dieta 6 pétalas: cardápio para todos os dias

Uma dieta única com um nome romântico foi criada pela nutricionista sueca Anna Johanson. Recebeu seu nome bonito em honra da flor, onde cada uma das seis pétalas significa dia. A essência da dieta de 6 pétalas é que é necessário usar o produto recomendado todos os dias.
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5 dietas mais eficazes que ajudarão você a perder peso rapidamente

Quando uma mulher quer perder peso, ela não sorri muito para esperar. Pelo contrário, quero lidar com a tarefa o mais rápido possível. Portanto, a fim de se livrar do excesso de peso no menor tempo possível, você deve escolher a dieta mais eficaz. Nós coletamos 5 melhores dietas que irão corrigir o valor no menor tempo possível.
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Dieta rápida 5: 2: como perder peso em algumas semanas

O que é uma dieta 5: 2 O plano de dieta 5: 2 é simples. Por dois dias seguidos todas as semanas, você deve se limitar a 500 calorias por dia, e o resto do tempo (5 dias) pode consumir mais calorias - a ingestão diária recomendada de calorias para mulheres é de 2000 calorias. Sabemos que você definitivamente vai estar motivado: entre os fãs dessa dieta está o modelo Miranda Kerr e a atriz Jennifer Aniston.
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Mesmo se você comer esses 6 alimentos em pequenas quantidades, você ainda engordará

Se você quiser perder peso extra, aderindo à nutrição adequada, às vezes você ainda quer comer algo prejudicial. Estamos enganando a nós mesmos, dizendo que não haverá nenhum dano de uma peça, mas na verdade esta mesma peça cruza todos os seus esforços anteriores. Existem alimentos que não podem ser comidos, mesmo nas menores quantidades, se você quiser manter ou melhorar a sua forma corporal.
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Estes 7 erros que você faz todos os dias - eles diminuem o seu metabolismo

Você jogou produtos lácteos Mulheres que tomam entre três e sete produtos lácteos por dia, perdem mais gordura e ganham mais massa muscular do que aquelas que o fazem com menos frequência. Você prefere dormir no calor.Para queimar gordura, reduza o aquecimento. Os participantes do experimento durante um mês dormiram em um quarto, cuja temperatura média era de 18 graus, e durante esse período eles acumularam o dobro da quantidade de gordura marrom - o tecido adiposo, que é capaz de se decompor rapidamente, fornece energia e calor ao corpo.
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Se você perder peso por tipo de figura, você vai perder peso de forma mais eficaz

Cada mulher é única e tem suas próprias características individuais. Essas características devem ser levadas em consideração ao escolher roupas, estilo, penteados e, é claro, quando se está perdendo peso. Pêra Topo esbelto e fundo volumétrico - características do tipo de figura Pêra. A área problemática deste tipo é a parte inferior do corpo, isto é, as pernas e coxas.
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Você nunca perderá peso se cometer esses erros

Algumas mulheres são literalmente obcecadas com a obesidade. Eles tentam todos os tipos de maneiras de se livrar dele, exaurindo-se com dietas duras, mas tudo em vão. O que está errado? A dieta errada.Por alguma razão, muitas mulheres acreditam que, para perder peso, você só precisa comer menos. Na verdade, não é nada disso. Quando nosso corpo recebe poucas calorias, ele acha que o apocalipse chegou.
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Armadilhas de Perda de Peso: 7 erros estúpidos cometidos por pessoas em dieta

Não é segredo que a dieta é difícil. Nós nos mantemos acordados o dia todo nas luvas enlameadas e vamos para a cama com uma sensação de satisfação e leveza no corpo, e de manhã comemos pãezinhos com canela no café da manhã. Em questões de limitar-se, o sucesso está inextricavelmente ligado a quedas, mas se você decidir seriamente cuidar de si mesmo, precisa ser consistente.
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7 razões não óbvias para ganhar peso que são importantes de reconhecer para manter a magreza

Coma porções moderadas, e aqueles quilos extras teimosamente não saem da cintura e dos quadris? As razões pelas quais o peso está subindo certamente podem ser completamente inesperadas. E você precisa saber sobre eles, se o alívio do corpo sedutor e firme é o seu principal objetivo para o futuro próximo. Você fuma curioso. Mas ao contrário da opinião de que as pessoas que param de fumar são suscetíveis à obesidade, o excesso de peso aparece naqueles que constantemente seguram um cigarro na boca.
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Você vai fazer dieta? Excluir esses alimentos da dieta

Resistir ao desejo de comer tudo o que está na geladeira antes de iniciar uma nova dieta pode ser o passo mais difícil. Mudar para produtos mais úteis é muito mais fácil do que você pensa. Assim que você souber quais alimentos desistir e quais incluir na dieta, a nutrição adequada não parecerá mais fora de alcance.
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3 dietas simples que ajudarão você a perder peso sem esforço extra

Que mulher não sonha com uma bela figura? Mas com a palavra "dieta", muitos estão horrorizados. Não, não doces, e de alto teor calórico, mas uma comida tão favorita! Dietas muito difíceis às vezes fazem mais mal do que bem - o estresse que você sente quando você recusa o prazer. Mas você pode seguir o caminho contrário e tentar maneiras delicadas que não sejam menos eficazes.
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6 hábitos de refeições, pelos quais você ganha peso

Você sabe que deve evitar jantares com iogurte congelado e um pacote de batatas fritas. Mas se você ainda está ganhando quilos extras, você deve prestar atenção a esses erros inesperados. 1. Você pensa em comida (5 minutos antes de uma refeição) Por que você ganha peso: ninguém faz uma boa escolha com o estômago vazio.
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A principal decepção das dietas - você não perderá peso em uma semana

Na maioria das vezes, as mulheres lembram-se das dietas, quando realmente precisam - resta uma semana antes das férias e os quilos extras ainda estão no lugar. E então as senhoras encontrarão algum curso que lhes permitirá perder peso em uma semana. Alguns até conseguem - no entanto, à custa de um esforço considerável e de sua própria saúde. Nosso corpo não aceita esses tremores - como resultado, a imunidade cai, a condição da pele piora.
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9 produtos nocivos para a sua figura

Sobre os produtos, cujo perigo está profundamente "escondido" em sua composição, nem tudo é conhecido e está longe de tudo. E, entre os tempos, essa ignorância dificulta e até dói, mesmo quando parece que a dieta é perfeita do ponto de vista da alimentação saudável. Aqui está uma lista de "coisas ruins". Açúcar refinado Se o corpo não tem glicose de frutas, nós insuportavelmente começamos a querer doces.
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7 produtos à noite, sem os quais você vai se livrar de quilos extras

A contagem de calorias é uma aritmética alimentar útil. Mas, se em um dia você “encaixa” seus apetites na taxa permitida, enquanto continua a ganhar peso, dê uma olhada no cardápio noturno. Talvez no jantar você coma alimentos que contribuem para o ganho de peso à noite. Carne vermelha Carne e carne de porco, mesmo em pequenas quantidades, exigem muita energia do corpo para a digestão.
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